Оздоровительный бег
Оздоровительный бег

Оздоровительный бег


  Хотя данный сайт посвящен, в основном, массажу, как профессиональному тренеру по легкой атлетике, мне все же захотелось одну страницу этого сайта посвятить бегу, а точнее - вопросу составления плана тренировочного процесса не столько для профессиональных спортсменов, сколько для обычных любителей бега, или для тех, кто только решил заняться оздоровительным бегом.
  Главное в этом аспекте - ни в коем случае не превысить уровень допустимых, для конкретного человека, нагрузок. Само собою, перед тем, как заняться бегом, необходимо согласовать этот вопрос с врачом, но получив от него добро, очень важно ни в коем случае не переусердствовать - никто не требует от любителя бега спортивных результатов. Занимаясь бегом, любитель всегда должен помнить, что его цель - принести пользу своему здоровью, а здоровье приносит только лишь бег в свое удовольствие. Поэтому тренироваться крайне желательно под присмотром тренера, или хотя бы согласуя с ним планы тренировок.
  Кроме того, тренер укажет вам на ваши возможные ошибки при беге - речь идет о таком важном компоненте, как техника бега. Некоторые ошибки могут привести к неприятным последствиям, а именно - к травмам, и даже болезням опорно-двигательного аппарата.
  Бег - прекрасный способ сохранять отличную физическую форму. Но бегать надо, обязательно, с умом...

  Некоторые мои статьи о беге:
  "Бег для здоровья: напрягаться запрещено.",     "Техника бега. Наиболее распространенные ошибки. Часть 1."


Выберите Ваш город:

косметический массаж оздоровительный бег   мои   контакты